A hipnoterapia é uma forma terapêutica cada vez mais procurada e apesar de ser muito antiga, ainda carrega consigo muitos mitos. Medos como perder o controlo, fazer algo contra a própria vontade ou “não voltar” são comuns e persistem, em grande parte, pela forma como a hipnose é retratada em filmes, no palco e na televisão.

Na realidade, no contexto terapêutico a hipnose é simplesmente um estado focado de atenção. Nesse estado, o indivíduo alcança uma profunda calma mental, tornando a mente mais receptiva a sugestões, mudanças cognitivas e transformações que a própria pessoa deseja fazer.

Por isso um bom esclarecimento sobre o que realmente é hipnose é o primeiro passo para libertar o indivíduo desses mitos e abrir o caminho para os benefícios que a hipnoterapia pode oferecer.

Iniciar terapia pode ser um pouco assustador para algumas pessoas. Partilhar a nossa intimidade com alguém desconhecido pode ser difícil e levar-nos a adiar a decisão.

De facto, a terapia implica uma relação entre terapeuta e cliente, e a forma como essa relação se estabelece não está sob o nosso controlo. Sem uma base de confiança, a terapia dificilmente funciona.

Há, no entanto, formas de ultrapassar esta questão. Grande parte dos terapeutas está disponível para ter uma conversa prévia com os clientes antes de agendar a primeira consulta, por telefone ou on-line e essa é uma oportunidade para avaliarmos como nos sentimos e como nos relacionamos. Uma conversa de 15 ou 20 minutos pode não ser suficiente e, nesses casos, devemos estar preparados para mudar de terapeuta, se necessário quando sentimos que a relação não está a funcionar.

A terapia não é para agradar ao terapeuta, mas sim algo feito por ti e para ti, de forma única e exclusiva.

A supervisão é mais do que análise técnica, mais do que teoria, mais do que enquadramento, mais do que método. É um espaço onde o terapeuta pode ser pessoa, onde pode admitir que algo o tocou, que algo o inquietou, que algo o deixou a pensar muito depois da sessão terminar. É aí que percebemos que a nossa humanidade não é um impedimento à prática, é sim parte dela.

A intervisão acrescenta outra camada, a partilha entre iguais. A sensação de que existe uma comunidade que compreende e sabe o que é carregar histórias que, não sendo nossas, nos atravessam.

Numa sessão de terapia o foco é exclusivamente na pessoa que acompanhamos. Talvez até nem haja outra circunstância na vida em que o foco no outro tenha tal intensidade.

Por vezes não é o caso que é difícil, mas sim o que ele desperta no terapeuta. É na supervisão e intervisão que encontramos um espaço para sentir sem nos perdermos. A partilha de casos de uma forma ética não é expor fragilidades, mas sim honrarmos a profundidade do que fazemos.

Na supervisão e intervisão cria-se um espaço de reencontro onde enquanto terapeutas nos reorganizamos, partilhamos e escutamos visões diversas que despoletam em nós criatividade, capacidade de “insight” e um inevitável crescimento.

Parece haver esta ideia que hipnose é regressão e é comum perguntarem-me se faço hipnose regressiva. Hipnose não é regressão nem regressão é a única técnica que se faz em hipnoterapia. Regressão é uma técnica utilizada em hipnoterapia quando adequado. Há muitas outras técnicas que se podem utilizar em hipnoterapia sem ter que remexer no passado, embora por vezes isso seja necessário.

A ideia popular de que “hipnose = regressão” é um daqueles mitos que se espalhou porque é dramático, fácil de imaginar e usado em filmes. Mas na prática clínica, a hipnoterapia é muito mais ampla, subtil e flexível.

A hipnose é um estado de foco e receptividade, onde a pessoa consegue trabalhar melhor com emoções, perceções e comportamentos.
Esse estado pode ser usado para muitas finalidades — e a regressão é apenas uma das ferramentas possíveis, não a definição da hipnose.

É uma técnica que se usa quando faz sentido dependendo do caso e do objectivo terapêutico.

A hipnoterapia trabalha muito no presente e há
inúmeras abordagens que não envolvem voltar ao passado. É perfeitamente possível — e comum — fazer hipnoterapia sem fazer regressão.

A hipnose é um estado de foco que permite trabalhar mudanças internas. A regressão é apenas uma das técnicas possíveis numa sessão de hipnoterapia.

-Teresa Serrano, diretora da LCCH Portugal