Iniciar terapia pode ser um pouco assustador para algumas pessoas. Partilhar a nossa intimidade com alguém desconhecido pode ser difícil e levar-nos a adiar a decisão.

De facto, a terapia implica uma relação entre terapeuta e cliente, e a forma como essa relação se estabelece não está sob o nosso controlo. Sem uma base de confiança, a terapia dificilmente funciona.

Há, no entanto, formas de ultrapassar esta questão. Grande parte dos terapeutas está disponível para ter uma conversa prévia com os clientes antes de agendar a primeira consulta, por telefone ou on-line e essa é uma oportunidade para avaliarmos como nos sentimos e como nos relacionamos. Uma conversa de 15 ou 20 minutos pode não ser suficiente e, nesses casos, devemos estar preparados para mudar de terapeuta, se necessário quando sentimos que a relação não está a funcionar.

A terapia não é para agradar ao terapeuta, mas sim algo feito por ti e para ti, de forma única e exclusiva.