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A supervisão é mais do que análise técnica, mais do que teoria, mais do que enquadramento, mais do que método. É um espaço onde o terapeuta pode ser pessoa, onde pode admitir que algo o tocou, que algo o inquietou, que algo o deixou a pensar muito depois da sessão terminar. É aí que percebemos que a nossa humanidade não é um impedimento à prática, é sim parte dela.

A intervisão acrescenta outra camada, a partilha entre iguais. A sensação de que existe uma comunidade que compreende e sabe o que é carregar histórias que, não sendo nossas, nos atravessam.

Numa sessão de terapia o foco é exclusivamente na pessoa que acompanhamos. Talvez até nem haja outra circunstância na vida em que o foco no outro tenha tal intensidade.

Por vezes não é o caso que é difícil, mas sim o que ele desperta no terapeuta. É na supervisão e intervisão que encontramos um espaço para sentir sem nos perdermos. A partilha de casos de uma forma ética não é expor fragilidades, mas sim honrarmos a profundidade do que fazemos.

Na supervisão e intervisão cria-se um espaço de reencontro onde enquanto terapeutas nos reorganizamos, partilhamos e escutamos visões diversas que despoletam em nós criatividade, capacidade de “insight” e um inevitável crescimento.

Parece haver esta ideia que hipnose é regressão e é comum perguntarem-me se faço hipnose regressiva. Hipnose não é regressão nem regressão é a única técnica que se faz em hipnoterapia. Regressão é uma técnica utilizada em hipnoterapia quando adequado. Há muitas outras técnicas que se podem utilizar em hipnoterapia sem ter que remexer no passado, embora por vezes isso seja necessário.

A ideia popular de que “hipnose = regressão” é um daqueles mitos que se espalhou porque é dramático, fácil de imaginar e usado em filmes. Mas na prática clínica, a hipnoterapia é muito mais ampla, subtil e flexível.

A hipnose é um estado de foco e receptividade, onde a pessoa consegue trabalhar melhor com emoções, perceções e comportamentos.
Esse estado pode ser usado para muitas finalidades — e a regressão é apenas uma das ferramentas possíveis, não a definição da hipnose.

É uma técnica que se usa quando faz sentido dependendo do caso e do objectivo terapêutico.

A hipnoterapia trabalha muito no presente e há
inúmeras abordagens que não envolvem voltar ao passado. É perfeitamente possível — e comum — fazer hipnoterapia sem fazer regressão.

A hipnose é um estado de foco que permite trabalhar mudanças internas. A regressão é apenas uma das técnicas possíveis numa sessão de hipnoterapia.

-Teresa Serrano, diretora da LCCH Portugal

Todos os anos vejo o mesmo fenómeno:

pessoas a correr, a comprar, a acumular… quase num estado de transe coletivo.

E questiono-me:

O que é que realmente estamos a tentar preencher?

Quem está a decidir — nós, ou a estratégia do marketing?

Quantas compras são um verdadeiro “sim” interno… e quantas são apenas reação automática?

O que acontece no nosso corpo quando seguimos a urgência, o medo de perder, o impulso?

Será que o “desconto” vale a sensação que fica depois?

Em hipnoterapia, falamos muito sobre escolhas conscientes, autorregulação, pausas, intenção.
E talvez Black Friday seja exatamente o momento para isso:

-> Respirar.
-> Fazer um check-in com o corpo.
-> Questionarmo-nos: “Isto é mesmo para mim?”
-> E, se for não… deixar passar.

Porque o verdadeiro poder não está no preço, está na clareza com que escolhemos.

-Marlien van Leeuwen, student liaison da LCCH Portugal

A gravação é fornecida pela AHCP, a Associação da Hipnose Clínica de Portugal.

Este exercício simples de relaxamento pode ajudar a lidar com sentimentos e emoções, tranquilizando o corpo e a mente. Quanto mais escutar esta gravação, mais profundamente será capaz de relaxar, o que poderá contribuir igualmente para uma melhor qualidade de sono e para o aumento da capacidade imunitária do organismo. Com esta gravação, a ACHP pretende encorajá-lo/a a transformar o relaxamento consciente numa parte importante da sua rotina diária, potenciando desta forma os seus benefícios físicos e emocionais. Foque-se exclusivamente na gravação à medida que a escuta. Certifique-se que a escuta num momento só para si, sem interrupções. Antes de iniciar, desligue o telemóvel, e verifique se precisa ir à casa de banho ou se quer beber água. Recomenda-se vivamente o uso de auscultadores. Não ouça esta gravação enquanto conduz ou trabalha com máquinas.